腹筋を鍛えようと思いまして。vol.2

前回紹介した腹筋ローラー、あれはなかなか難しい！

otankonurse.hatenablog.com

なんというか、そこそこの筋力がある人でないと効果的な筋トレにならないということがわかった。残念！

上記を職場の先輩に相談したところ、

腹筋ローラーに行き着くまでにまず！

簡単かつ効果的に筋力アップを図れるゴムがあるみたいだよ( ´ ▽ ` )ﾉ

とのこと。

ほんまですか〜〜〜？

半信半疑ながら、その日のうちにちゃっかり購入しました♡笑

これね！

腹筋ローラーはおろか、普通に腹筋するよりも簡単！

ぐぬぬぬ、

は〜、もうやめやめ！

とならない！笑

↑これは私だけかもしれないけれど、

しっかり補助的役割を果たしてくれるからほんまに簡単！

これなら効果的な筋トレができそうだし、

何より続きそう！！！←ここ大事だから頭にぶっこんどいてね〜

ちなみに今3日続けてやってるところ。

自分の鍛えたいところに使えるしこれはいいかも(￣▽￣)

頑張れわたし…(^o^)

La・VIE(ラ・ヴィ)ビューティーリング 3B-3013

■

おたんこなーすです、こんばんは。

9/6にね、大阪でラストフェスあったんですよ。OTODAMA15ね。

今年夏フェスデビューでビギナーの私は、雨天の場合のことなんて頭になくて←

散々ネットで調べていたにもかかわらず、雨用ぺたんこ靴を履いて行ったんですね←←

（HUNTERのレインブーツ持ってるやろ〜）

（バンズのスニーカーも持って行ってたやろ〜）

でまぁ、例によってこれでもかって程踊り狂ったので…

まぁ当然というか案の定というか

泥だらけの傷だらけの痣だらけよね←←←

中指の爪も剥げたし。

そうそうこれね。アホみたいよね。

なので！

来年こそはこんなことのないように！！

したいよねーー。

レインブーツなら絶対傷とか痣も出来んかったやん…ブツブツ…

[ハンター] HUNTER ORIGINAL / WELLY W23499 BLK (ブラック/UK5) [並行輸入品]

あと今回はジップロックで代用したけど、

防水スマホケースも欲しいと思った！

Inateck iPhone6/6Plus/Xperia/GALAXY Note4/S4も入る最大5.7インチまで対応の大きめサイズのスマートフォン用防水ケース ラップ付 防水保護等級 : IPx8 お風呂でも - ホワイト

ついでに

持ってると数倍楽しめるのが、

最近流行りのセルカ棒。自撮り棒とも言うのかな？

旅行先なんかでも使えるし、持ってて損はない優れもの＼(^o^)／

私は旅行先の沖縄で買ったよ〜

大活躍だったよ〜〜

cable take pole スマホ自撮り棒（セルフィースティック）Bluetoothよりも簡単便利！ 設定不要、手元でワンタッチ撮影 有線自分撮りスティック 一脚 モノポッド セルフィースティック za13004 (ブラック)

ただ、周囲に細心の注意を払って使用しないとぶつけてしまう可能性もあるので気を付けて。

ところで気になるフェスの感想ですが。

終始雨降ってたけど、踊り狂って楽しみすぎた。

非日常を味わう歓びを知った＼(^o^)／

フェス中毒なりそう。

さいごに、

バンドマンと付き合いたい。

以上。

ヘアケア

ナチュラルストレートヘアのおたんこなーすですこんばんは。

私が最近使ってるシャンプーはこちら。

巷で人気上昇中のBOTANIST

モイストしっとりタイプの黒を使ってる！

1プッシュでロングヘアの私の髪たちもしっかり泡立っちゃう（＾Ｏ＾）

気に入ってるのはアプリコットandジャスミンの香りね〜

8/10には新しくスムースさらさらタイプの白が発売されてるからちょっと気になっているところ…

ちらっと公式サイトの画像を拝借しまして、、

うん、やっぱり白も気になる…！

なんせミーハーなもんで。笑

ちょうどシャンプー切れそうだし、次は白を試してみようかな。

寝る前の時間がたのしみになる〜(^o^)

【セット】BOTANIST ボタニスト ボタニカル シャンプー490ｍｌ＆コンディショナー490ｍｌ

おはようさんです。

今月の目標は、毎日欠かさず美容ドリンク飲んで、睡眠も6時間以上は必ずとって美白を目指す…！

あとはホームケアをちゃんとする。

月2のフェイシャルだけで満足してたら駄目ですね。

ドリンクは藤原紀子愛飲のものよりも高いっていう。笑

一本700円也。イタイ出費。ほんま私あほなんちゃう(-_-)

でも結果出せたらそれでいい、とりあえず1ヶ月だけ！

では今日も仕事頑張ってきます(^o^)

本日のユメ。

家の中に両手ともにハサミのないカニが横歩きしていて、

可哀想だなと思って外に誘導して見守っていたら

外にはひと回り小さなカニが一匹。

近づいていってどうするのかと思えば

ハサミ使わんと裏返して腹を割って共食いなるものをしていた。

この世は弱肉強食だなぁと。

例えそれが同類でも関係ないみたい(°_°)

人間でさえ争いが絶えないし、戦争を繰り返すもんね〜。

足もと大事。

気候も秋っぽい！

てことで今日は白パンツにミネトンカ(^o^)

気分高まる〜っ！

履こうと思えば年中履けるし重宝してます♡

[ミネトンカ]Minnetonka レオパード　キルティー モック Leopard Kilty Moccasin モカシン キルティ ヒョウ柄 [並行輸入品] (US5.5(22.5cm), #343F DUSTYBROWN ダスティブラウン)

今日はなんばで友だちと飲み！行ってきます（＾Ｏ＾）

9月かぁ、秋。

暦上では秋の到来ですね(´･_･`)

夏大好き人間だもんで寂しくて寂しくてしゃーない。

彼氏のひとりやふたり居たらまた違うんでしょうけど、ねえ←

夏はイベント三昧で忙しくしてたもんだから寂しさなんて感じる余裕もなかったよ。

夜も肌寒くなってきたし。

基本寂しがりやですし。

相棒が必要やん。

抱き枕 クラフトホリックSLOTH MS グレイボーダー IW4704-19

こいつ欲しい。笑

寂しさ紛らわすのにもってこい（＾Ｏ＾）

さて仕事行こう。